Mittels Balance Pad trainieren wir das Herzkreislaufsystem. Zudem besteht das Training aus schwangerschaftsspezifischer Gymnastik, Atemübungen und Entspannung für Körper, Seele und Geist.

Durch das regelmäßige Training wird die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden erhalten. 
Schwangerschaftsbedingte Beschwerden werden gelindert oder vorgebeugt. Die Körperarbeit dient zur Geburtsvorbereitung, du lernst deinen Körper besser kennen und baust ein Vertrauen in seine Fähigkeiten auf. Gezielte Atemtechniken während dem Herzkreislauftraining bereiten optimal auf die Geburt vor. 

Durch die rhythmischen Bewegungsreize wird auch dein Baby in seiner gesamten Entwicklung unterstützt. 

Step & Fit ist ergänzend zu einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs. 


Der Start ist ab der 13.Ssw möglich und bis zum Ende der Schwangerschaft. Ein Quereinstieg ist auch mit der 6er Karte möglich.